Dónde comprar el mejor complejo vitamínico
Hoy vamos a contaros por qué cualquier complejo vitamínico que compréis es válido para surtir vuestro cuerpo de las vitaminas y minerales que necesitéis, y que por tanto, el más barato siempre será la mejor opción.
Las diferencias de las cantidades y composición de todos los complejos vitamínicos , son mínimas. Hay algunos que incluyen algún elemento diferenciador, como la Coencima q10 del Supradyn, o el Ginsen en el Pharmaton, pero son elementos que, por lo menos en mi caso, no me ha supuesto ninguna diferencia con los complejos vitamínicos que no llevan esos elementos. Mi experiencia personal me dice que no hay ninguno que destaque sobre los demás, y que sin embargo los precios son muy diferentes llegando incluso a cuadruplicarlo para la misma cantidad de cápsulas por bote.
Algunas marcas tienen botes de 30, 40, 60, o 90 comprimidos y otras marcas solo tienen botes de 90 o de 40. La comparativa la realizo con el bote más pequeño que cada marca vende y calculando el precio por mes(30 días). Es importante conocer también que hay marcas que venden botes de 40 cápsulas, como las vitaminas del Mercadona, pero que la dosis diaria es de 2 cápsulas por día, lo que equivaldría a decir que el bote contiene 20 cápsulas como las del resto de complejos vitaminicos.
Aquellos que tomáis complejos vitamínicos supongo que habréis probado varios de ellos. Yo en particular el probado todos los que os detallo a continuación. En primero lugar os voy a presentar la composición de cada uno de los complejos vitamínicos que he probado con las cantidades en miligramos y microgramos de cada vitamina o mineral, y finalmente os mostraré una comparativa para que veáis las diferencias entre unos y otros, que como os decía son pocas.
Composición de las marcas de complejos vitamínicos más conocidas y de las marcas blancas vendidas por Mercadona y Aldi
Multicentrum vitaminas y minerales de 30 comprimidos (1 por día)
El bote vale unos 10 euros (1 mes), y su composición por comprimido es:
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Supradyn de 30 comprimidos (1 por día)
El bote vale unos unos 12 euros(1 mes), y su composición por comprimido es:
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Otros componentes
- Coencima Q10
Pharmaton complex de 30 comprimidos (1 por día)
El bote vale unos unos 11 euros(1 mes) , y su composición por cápsula es:
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Otros componentes
- Ginseng G115® 40 mg
Multivitaminas Korott de venta en Mercadona de 40 comprimidos(2 por día)
El paquete vale 3,10 euros. Atención a este complejo vitamínico porque son 2 cápsulas por día, lo que significa que su precio real por mes(30 días) sería de 4,55 euros(caja y media). Su composición por cápsula es:
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Multivitaminas Vitalis de venta en Aldi de 100 comprimidos(1 por día)
El bote vale 6,99 euros pero son 100 comprimidos, lo que significa que el precio real por mes es de 2,1 euros
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Comparativa de minerales y vitaminas proporcionadas por las anteriores marcas y conclusión final
Todas las marcas comparadas parecen destacar en solo unos pocos elementos sobre las demás, y en otros no. Las diferencias en cantidades son mínimas porque básicamente todos los complejos vitamínicos suelen tener la cantidad diaria recomendada por la directiva Europea. Por número de vitaminas y minerales el Multicentrum ganaría incluso a un precio muy acertado por mes de 4,55 euros(caja y media), pero con poca diferencia respecto las Vitaminas Vitalis del Aldi, que en relación calidad precio, es muy superior a las demás por un precio por mes es de 2,1 euros. El resto de complejos vitamínicos no son peores pero son más caros, rondando un precio medio de 11 euros por mes.
MINERALES | Calcio | Cromo | Cobre | Fósforo | Hierro | Yodo | Magnesio | Manganeso | Molibdeno | Selenio | Zinc | Luteína |
Multicentrum (12) | 162mg | 40mcg | 500mcg | 125mg | 5mg | 100mcg | 100mg | 2mg | 50mcg | 30mcg | 5mg | 0,5mg |
Supradync (9) | 120 mg | – | 1 mg | – | 14 mg | 150 mcg | 80 mg | 2 mg | 50 mcg | 50 mcg | 10 mg | – |
Pharmaton complex (6) | 120 mg | – | 1 mg | – | 10,5 mg | – | – | 2 mg | – | 55 mcg | 1,5 mg | – |
Vitaminas Korott (6) | – | – | 1 mg | – | 4,6mg | – | 123mg | 2mg | – | 55 mcg | 3,3 mg | – |
Vitaminas Vitalis (9) | 170 mg | 20mcg | – | 131,4 mg | – | 75 mcg | 150 mg | – | 25 mcg | 27,5mcg | 2 mg | 1000 mcg |
VITAMINAS | A | B1 | B2 | B6 | B12 | C | D | D3 | E | K | A.FÓLICO | A.PANTOTÉNICO | BIOTINA | LETICINA | NIACINA |
Multicentrum (13) | 800mcg | 1,4mg | 1,75mg | 2mg | 2,5mcg | 100mg | 5mcg | – | 15mg | 30mcg | 200mcg | 7,5mg | 62,5mcg | – | 20mg |
Supradyn (13) | 800mcg | 1,1 mg | 1,4 mg | 1,4mg | 2,5 mcg | 80 mg | – | 5mcg | 12 mg | 25mcg | 200 mcg | 6 mg | 50 mcg | – | 16 mg |
Pharmaton complex (12) | 800mcg | 1,1 mg | 1,4 mg | 1,4mg | 2,5 mcg | 60 mg | 5 mcg | – | 12 mg | – | 200 mcg | – | 50 mg | 100 mg | 16 mg |
Vitaminas Korott (13) | 800mcg | 1,1 mg | 1,4 mg | 1,4mg | 2,5mcg | 80 mg | 5mcg | 12mg | 75mcg | 200mcg | 6 mg | 50 mcg | – | 16 mg | |
Vitaminas Vitalis (13) | 400mcg | 1,1 mg | 1,4 mg | 1,4mg | 2,5 mcg | 80 mg | – | 5mcg | 12mg | 75mcg | 200 mcg | 6 mg | 50 mcg | – | 16 mg |
OTROS COMPONENTES | Coencima Q10 | Ginseng G115® |
Multicentrum | – | – |
Supradyn | SI | – |
Pharmaton complex | – | 40mg |
Vitaminas Korott | – | – |
Vitaminas Vitalis | – | – |
Muchas Gracias por este trabajo comparativo, tan completo y detallado!!